三十歲後，要自發性接受最少每年一次的定期婦科檢查，建議作乳房Ｘ線及超聲波檢查為主，並每月作自我手觸檢查，如發現任何異常，應及早找專科醫生助診。
觀察
1.有無腫脹的地方。
2.是否感覺左右乳房不一樣。
3.舉起手來有沒有感覺發硬。
4.皮膚顏色是否有變化﹑毛孔是否顯眼。
5.乳頭有無凹陷或發硬。
觸摸
1.乳房有無腫塊。
2.有無變硬部分。
3.腋下有無腫脹或腫塊。
4.乳頭有無潰損或分泌液。
5.皮膚有無增厚。
6.觸摸時雙側乳房感覺有無不一樣。
曉飛大師
